梅雨が明けて急に暑くなりましたね。
湿気の混じった暑さで汗が止まりませんが、皆様熱中症対策は万全ですか？
水を飲んでいるから大丈夫と思ってはいませんか？
実はそれが落とし穴なんです。
人間の体液は水とミネラルで出来ています。
水やお茶だけで水分補給をしていると汗でミネラルが失われてもミネラルが補充されない為
体液の濃度を保つために更に水分を汗として出してしまう為脱水が進み、これ以上体液が薄まらないように水分を欲しがらなくなってしまうのです。
これを自発的脱水と呼びます。
自発的脱水は、本人も気づきにくく少し疲れたなという感覚しかありません。
名古屋の夏は湿気が強く汗による気化熱による冷却も期待できない為重度の脱水になる危険があります。
水分補給は水だけでなく、塩分タブレットやスポーツドリンクを併用しながら行うと良いでしょう。
