今年の7月は涼しいですね・・・
気温が高くないのもありますが、雨が多く気化熱で体温が下がりやすいのが特徴です。
こんな天気の時は肉離れに気を付けましょう。
暑い日と涼しい日の繰り返しでも筋肉に疲労やストレスが溜まるのはもちろんの事、
気温が低いだけでも筋肉は固くなります。
また、気温が低い割に湿気があり汗をかいたり、乾燥していたりして気づかない内に脱水になっている場合もあります。
脱水の第一段階は筋肉のこわばりやツリですので脱水でもストレスが溜まります。
筋肉のこわばりや疲労ストレスが溜まった状態で筋肉に負荷をかけてしまうと筋肉がいつもより過剰なダメージを受ける事で
ちょっとした動作や負荷で肉離れや捻挫に発展してしまいます。
ギックリ腰や寝違えも肉離れの仲間です。
なんか肩凝りが増えた、身体がだるい等が続いている場合は要注意です。
身体を冷やさないようにしたり、定期的な水分補給を心掛けましょう。
